投篮前要摆正容貌
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投篮前要摆正容貌

2021-02-23 13:56:42   来源:http://www.kvtq.cn   【

  传球时要双手放在胸口前,五指自然隔离,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然隔离,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视火线(最勤学会眼观六路)。

  运球时重心要低且要稳定,运球高度应当在腰以下,用眼的余光看着球,防卫球砸到脚上。要熟练独揽两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。杰出运球技术应当是球像“黏”在身上相似,是它随着你,而不是你去追球。能够多用竹竿当人举行运球熟习。

  才干。表此刻应用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等手脚上。,并且是搜罗手臂、手腕、手指的灵巧性、柔韧性、伸张性以及告终手脚的气力,速率和发作力等本质。

  投篮前要摆正式样,持球时右手为主,左手为辅(习性用左手人相反)。右手手掌托好球,五指自然隔离。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交卸处都要成直角或贴近直角。左手稍微使劲放在篮球侧面,包管篮球稳定。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的间隔与肩同宽。

  补位:当1个防守人失掉无误防守地点时,另一防守人实时补占其无误防守地点。

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